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サニー(SUNNIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-17 21:21:40.0
- メリットだらけの砂糖断ち☆
- 甘いものは好きですか？
私は大好きです( ；∀；)
砂糖断ち（砂糖を控えること）は
甘党にはハードルが高いかもですが、
メリットだらけで挑戦する価値爆有りです！♪
砂糖を摂取すると、血糖値が急上昇し、
インスリンの過剰分泌で急降下が起きます。
倦怠感や眠気、不安感を招き、
腸内環境も悪化し太ります(⊃ω;)
しかも、シワやたるみなど老化の原因にもヽ(￣д￣;)ノ
脳内も炎症し、アルツハイマーのリスクも
高くなりますヽ(￣д￣;)ノ
食べるときは幸福感を与えてくれる砂糖ですが、
デメリットがキチィですねぇ(-.-;)
そんな砂糖を断ってみるとどーなるか☆
★内臓脂肪が減りやすく、脂肪燃焼促進
★だるさや疲れの軽減
★気分の浮き沈みが減少し、メンタルの安定
★睡眠の質が良くなり目覚めが良くなる
★肌のトーンが明るくなる
★脳や身体、肌の老化を遅らせ健康に保つ
砂糖のメリットデメリットを知ると
砂糖断ちのモチベも上がりますね(人´∀｀*)♪
私も少しずつでも取り入れてみようと思います！
是非トライして心身共に健康になりましょ(^_－)－☆
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