腸は第二の脳！体と心の改善のカギは「腸」！：2022年7月19日｜ほん和香のブログ

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投稿日：2022-07-19 10:53:28.0

腸は第二の脳！体と心の改善のカギは「腸」！: こんにちは！
リラクゼーションサロン　ほん和香です♪

以前から話題になっている「腸活」。

脳腸相関とういう言葉があるように、脳と腸の関係性は密接で、心のバランスにまで深く関わっています。

腸の不調を放っておくと、全身に支障をきたすことになるので、「腸活」に力を入れましょう。

腸は第二の脳といわれ、腸には脳に次いで1億以上の神経細胞があります。

これは脊髄や末梢神経系より多く、脳とは独立して自らの判断で機能しています。

つまり腸は脳からの指令がなくても独自で判断し、消化吸収排泄の重要な機能を果たす力があります。

また腸には免疫細胞の60％以上という大量の免疫細胞を宿しており、外部からの細菌や食事性の毒物などの侵入を撃退してくれています。

腸に危険な食物が入ると、腸の細胞が判断し吐き出したり下痢を起こさせます。

腸は病気にならないように懸命に働いてくれているんですね。

快感ホルモンのドーパミン、ストレスホルモンのノルアドレナリン、幸せホルモンのセロトニンは感情や性格を支配する代表的な脳内神経伝達物質ですが、その多くは腸で作られます。

体内のセロトニンの90%は腸に存在し、消化機能に関与し、多ければ下痢をきたし、少なければ便秘になります。

セロトニンが増えれば幸せな気持ちになります。

セロトニンを増やすのが腸内細菌であり、まさに「腸」を整えれば「心」が整うのです。

腸の不調はあらゆるリスクを招きます。

腸内を整えて、ストレスを抑制し健康になりましょう！

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