リラクゼーションサロンホンワカ
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ほん和香のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-14 17:10:20.0
- 肋骨の開きを改善しよう！
- こんにちは！
リラクゼーションサロン ほん和香です♪
肩甲骨や骨盤周りはコリや痛みなどで認識されやすいですが、肋骨周りについては意外と意識されない方が多いのではないでしょうか？
しかし、肋骨周りの筋肉が硬くなり、肋骨が開いてくると、肺や横隔膜を十分に動かすことが出来なくなり、呼吸が浅くなってきます。
肺に取り込む酸素量が減れば、代謝が低下し血流も悪くなります。
よって、眠りも浅くなり、疲れも取れにくく、冷えやむくみ、コリなどさまざまな不調を引き起こしてしまいます。
さらには、肋骨が広がった状態では、胸の下部の幅もウエストの幅も広がるので、バストサイズダウンや寸胴、太って見える原因にも。
改善するためには肋骨を動かす練習をしましょう。
呼吸でお腹を凹ますときに腹筋を使い横隔膜を動かします。
最初は意識的に行うことでどんどん動きがよくなってきます。
これをドローイン、別名を腹式呼吸といいます。
横隔膜をしっかり動かすことで肋骨が縦に広がり、柔軟性がでてきます。
肩こり、腰痛にも効果があり、くびれやスタイルの維持にも効果が高いので、呼吸や肋骨に意識を向けていきましょう(^^)
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リラクゼーションサロン ほん和香 ‐ほんわか‐
TEL：080-9472-6722
大阪府大阪市中央区久太郎町1丁目
堺筋本町駅/3番出口 徒歩3分
長堀橋駅/1番出口 徒歩9分
日々の疲れからくる身体のコリやストレスを和らげて、元気になりますよう心を込めてトリートメントいたします。
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投稿者
ほん和香
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