英国研究チームに◎だと、証明されて歓喜すぎる件♪：2024年5月17日｜デミコリラックス(DemiCo-Relax)のブログ

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投稿日：2024-05-17 11:10:08.0

英国研究チームに◎だと、証明されて歓喜すぎる件♪: 皆様、朗報です＼(^-^)／
私が、約２年間、寝込み知らずで、元気な理由
原因のひとつが、英国の研究チームによって解明され
昨年、医学誌「British Journal of Sports Medicine」にも
掲載されました!

★１日10分早歩きだけで
心臓病など、様々な疾患にたいしてのリスク軽減が認められた
とのことですよ!!!(@￣□￣@;)！！

なんと！ブラボーすぎるではないですか(爆笑)
なぜか、笑い止まりませんDemico-Relax-でございます♪
(真面目な話なのに笑)

通りで元気なはずだよ、私。
と同時に
何で毎日こんなに元気なんだろ、私。(なぜか哀愁(笑))
て、思ってたんで、歓喜の舞ですね(最終的に♪(笑)

これを機に、
第二の心臓、ふくらはぎ
たっぷり育てていきましょう(*´▽｀*)
改めて、私の生活の知恵(笑)
ひとりで歩くときは、爆速早歩き♪
危険じゃない程度に(くれぐれも!)真似してみてください♪

成果は、世界的に発表された信頼のエビデンスありますから!
＼(^-^)／
間違いないっ!

WHOのガイドラインでは
一般的な成人の週150分（1日約21分）の中程度の運動
またはこれの半分の時間で激しい運動が推奨されているのですが
今回の発表では、
★１日10分早歩きは、この運動量と同等である
と、証明しました!

個人的に申しますと
対象案件モデルが3,000万人以上とのことで
研究データとして、かなりすごすぎなボリュームです

そもそも私で実証はされてたんですが(笑)
私だけじゃなかった♪
という、みんなと同じで安心の気持ちが
私にもまだ残ってたのか(笑)

いや、皆さまに、オススメしてきましたので
★私のお勧めは、全て裏付けがお墨付き♪
というのが、嬉しいのです♪
そんなんDemicoさんみたいに爆速できない!
思われ方に、素敵な朗報♪
↓
「いくつかの身体活動を行うことは
★それが少ない運動量であっても、何も行わないよりも良い」
とのことです!

研究結果は他にも詳細あり、
早歩きのような中程度の運動を週75分以上（1日約10分）続けるだけで
★早期死亡のリスクを23％低下
★心血管疾患の発症リスクを17％
★がんを部位別でみると、肺がんや肝臓がん、子宮内膜がん、大腸がん、乳がんなどのリスクが3～11％、頭頸部がんや骨髄腫、胃がんのリスクが14～26％低下するのが観察された。

フムフム♪
筋肉は、裏切らない!努力は、報われる♪
ですね(*´▽｀*)