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DemiCo-Relax-Aromatherapy【デミコリラックスアロマテラピー】

デミコリラックスアロマテラピー

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デミコリラックス(DemiCo-Relax)のブログ

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投稿日:2025-10-24 15:20:09.0
深く傷ついた時の回復に、必要な時間。
「深く傷ついた後の回復フェーズ」を
心理学では「心の回復プロセス」や
「リジリエンス(resilience:回復力)」
としてよく研究されています。

人が心のダメージから立ち直る流れには
いくつかの段階があるそうです。

第1段階:ショック・否認期(Shock & Denial)
心が強い衝撃を受けた直後は「何が起こったのか分からない」
状態になり、感情を凍らせて自分を守ろうとする
防衛反応で、涙も出ないこともあり、感情と行動が一致しない
これは「壊れないための一時的な麻酔」だそうです。

この時の対処法としては、
無理に前向きになろうとせず、
ただ「何もできない」自分を許すことが大切だそうです。
深く傷ついた時の回復に、必要な時間。_20251024_1

第2段階:怒り・悲しみの噴出(Anger & Sadness)
少し時間が経つと、押し込めていた感情があふれる
怒り・悲しみ・自己否定など、様々な感情が交錯する

この段階でよく見られるのは、
「どうして私が?」「あんなこと言わなければ…」
という原因探しや自己責めに入ることが多い

これは「喪失への適応反応」であり、自然なプロセス
泣く・話す・書くことで「心のデトックス」をする時期
深く傷ついた時の回復に、必要な時間。_20251024_2
第3段階:混乱と内省(Disorganization)
感情の波が少し落ち着くと、現実と向き合うフェーズに入る

「これからどうすればいいんだろう…」と
虚無感や迷いが出やすい時期になり
自己の価値観や生き方を見つめ直すことを始める

焦らずに、「今は整理の時期」と知るだけで
心が少し楽になります
深く傷ついた時の回復に、必要な時間。_20251024_3

第4段階:受容と再構築(Acceptance & Reconstruction)
少しずつ、出来事を「人生の一部」として受け入れ始めます。

痛みがゼロになるわけではなく
「痛みと共に生きる力が育つ」段階

ここで多くの人が「前よりも優しくなれた」
「人の痛みが分かるようになった」と言います
これは
「成長的再構築(post-traumatic growth)」と呼ぶ現象
深く傷ついた時の回復に、必要な時間。_20251024_4
第5段階:意味づけと再生(Meaning & Growth)
最後は、「あの経験があったから今の自分がいる!」と
思えるようになる時期

心理学者フランクルがこれらを「意味の発見」と呼びました
人は意味を見つけることで、心が癒され、再起してそうです

私も最近5段階目になった気がしました(笑)
様々な段階で、香り・自然のハーブ・人とのつながり・優しさなどが必要な時
デミコリラックスが最高に相応しい場所であるよう
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