いつも元気な人がやっている最強ルーティンとは？：2024年3月5日｜カルナ(CARNA)のブログ

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投稿日：2024-03-05 08:12:59.0

いつも元気な人がやっている最強ルーティンとは？: 頭痛・肩こりを得意とするCARNA明石大久保の坂本です(^^)/

いつも元気な人が一方
逆に疲れやすい人は何が違うかというと、

疲れやすい人は
【ミトコンドリア】が不足していいます('Д')

ミトコンドリアとは、身体のエネルギーを作り出してしてくれる細胞です！

疲れやすい人はミトコンドリアが不足し
エネルギー不足で【疲れた】という感覚になります。

疲れやすいのはあなたが悪いわけじゃありません。
ただ単にあなたの身体のミトコンドリアが不足しているだけです！

ミトコンドリアの増やし方は、

１．運動
やっぱり運動が一番大事！ミトコンドリアは持久力トレーニングをすると増えます。

２．食事管理
特にプチ断食、１６時間断食でOKです。一番おススメは夜ご飯18時くらいにを早めに食べて、翌日の朝昼を兼用にして11時くらいに食べるのが良いです◎

３．サウナと冷水
特に運動後にやるととても良いです！

無理のない程度で身体に刺激を与え、ミトコンドリアが生まれ変わると、あなた自身も元気な身体になります！
年を取ると共に身体は衰えていきます。
身体のメンテナンスも衰えてからじゃ戻すのに何倍も苦労します。動けるうちにしっかりやりましょう(^^)/
CARNA明石大久保は整体×パーソナルトレーニングが理学療法士のもとうけられる数少ないサロンです！初心者の方も大歓迎です♪
あなたのご来店を心よりお待ちしております(^^)/

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