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トータルビューティーサロン 優のブログ
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投稿日：2024-02-05 17:14:28.0
- ヘッドマッサージ
- パソコンやスマホで酷使される目、座りっぱなしでガチガチの体、寝ても休まらない脳、慢性的な疲労を感じている人もいるのではないでしょうか？？
そんな疲れが取れない時は頭皮がガチガチになっていることもあります...
頭皮が硬いとどんなデメリットがあるかというと
・血流が悪くなる
・筋肉の強張り・肩・首が凝る
・頭痛・眼精疲労を引き起こす
・脳疲労・眠りが浅くなる
・抜け毛・白髪が増える
・血行不良・顔がたるむ・老けて見える
この様に頭部の血行不良、栄養不足が様々な不調の原因となり、見た目にも影響を及ぼすことがあります。睡眠の質が落ちる事で日々の疲れを溜め込みやすくなるため、慢性疲労体質になる可能性もあります。
ガチガチ頭皮を改善するにはライフスタイルの見直しや簡単に出来る事を取り入れて行きましょう!!!
◆適度な運動
長時間同じ姿勢でいる事が多い人は、頭皮に限らず全身の血流が悪くなりがちです。
デスクワークや細かい作業をする機会が多い人は特に意識して体を動かすことが大切！
ストレッチやヨガなど筋肉をほぐしめぐりが良くなるような動きを取り入れると良いでしょう!!
◆バランスの良い食事
体に取り入れるものにも気を配りましょう♪
偏った食生活を続けていると健康を維持するために必要な血液、栄養、エネルギー、全てが不足してしまいます。巡りを良くしても巡らせるものがなかったら改善する事はありません。
◆頭皮ケア
運動をして固まった体をほぐすように頭皮もほぐしてあげましょう。
定期的に頭皮に触れる事で硬さをチェックする事もできます。
体や顔のお手入れをするように頭皮のケアも取り入れてみてください(o^―^o)
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