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ケーナイン(K_nine)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-10 15:38:01.0
- 大好物!!
- こんにちは^_^
皆さん、トマトは好きですか?
私は冷たく冷やしたトマトは勿論、トマト煮込みやピザ、ハンバーガーなどトマトの入っている料理はどれも好きです♪
トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜!!
是非、食べて欲しい野菜の一つです☆
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC
老化を抑制するビタミンE
塩分の排出を助けるカリウム
腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。
更に注目されているのが、カロテノイドの仲間であるリコピンやβ-カロテン。
私たちは酸素がなければ生きていけませんが、ストレスや生活習慣によって
細胞を酸化させ、老化や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があることがわかっています。
老化予防や健康維持に抗酸化作用を持つリコピンやβ-カロテンは積極的に摂りたい栄養素。
なんと!
リコピンの抗酸化作用は強力で、β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍だそうです^_^
食べなきゃ損ですね♪。
![ケーナイン(K_nine) 伊藤 渚](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/26/33/C026802633/C026802633.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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