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リブレス(Libres)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 12:32:42.0
- 睡眠&代謝アップ・ダイエット&リンパマッサージ
- こんにちは★
リラクゼーションサロンリブレスです=(^.^)=
睡眠不足の時は甘いものがやたらと食べたくなったり食欲が増したりしませんか
睡眠不足になると食欲を抑制するホルモン （レプチン）が減り食欲を増すホルモン （グレリン）が増えます。
甘いものが我慢できないダイエットしたいのに食べすぎてしまう
それは意志が弱いのではなくてホルモンの影響^ ^
しっかりとした睡眠を取れるようにするのも大切です★
また睡眠時に分泌される成長ホルモンは脂肪の燃焼、筋肉の修復をしてくれるので良い睡眠をとり、しっかり成長ホルモンを出すことで基礎代謝アップにつながります◎
リンパマッサージでは
ゆったりとリラックスして交感神経の暴走を鎮め硬くなった筋肉を緩めて深い呼吸ができるように
身体を巡らせ温まることができるので質の良い睡眠につながります◎
最近上手く寝れない・・・そんな時は緩めて、温めて、巡らせていきましょう。
本日も皆様のお越しをお待ちしております♪大阪駅前第四ビル地下一階b1F-45号 06-61318882
営業時間 10時～22時（最終受付21時）
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