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トレーナーストレッチ 東近江店のブログ
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投稿日：2022-05-16 10:37:19.0
- 深呼吸
- こんにちは！
月曜日。。。はじまりましたねー
このところ、スッキリしない天気が続いてるせいか…
体が重ダルく感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか…？
私だけかな？笑
あれもやって、これもやって、と頭の中で考えていると…
体に力が入って呼吸が浅く短くなっているように感じることがあります。
そんな時私は、意識的に深呼吸をするように心掛けています。
車の運転中とか気付いた時にやっています♪
・・・やり方はとても簡単・・・
◎鼻からゆっくりと息を肺いっぱいに吸い込みます
◎そして口から息をスーーッと長く吐いていきます
これだけで、気持ちが落ち着きリラックスできます。
とても手軽ですぐにできる健康法ですよね♪( ´▽｀)
1日数回、深呼吸を意識して自律神経のバランスを整え、免疫力をUPさせていきましょう！
当店の姿勢矯正・デコルテUPメニューでも呼吸改善の効果を実感して頂けると思います。
気になる方はぜひ一度ご相談下さいませ。
お待ちしております！
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