プライベートサロンパラネミスタ
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パラネミスタ(Paranemista)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-18 14:09:54.0
- あなたの免疫力はどの位ですか？？
- 加齢とともに免疫力は必ず低下していきます。
20歳の免疫力が100%だとすると
30歳 75%
40歳 50%
50歳 30%
60歳 17%
70歳 10%
※今堀和友 著「老化とは何か」より
70歳では1/10まで低下してしまいます。
免疫力低下を招く習慣としては
・満腹になるまで食べる
・ストレスの多い生活
・体を冷やす
・不規則な生活・睡眠の乱れ
・運動不足
・喫煙や過度の飲酒
などが主に取り上げられています。
逆に免疫力を高めるポイントは
・バランスの良い食事を腹八分目
・質の良い睡眠
・適度な運動
・禁煙
・よく笑う←コレ大事！
・ストレスをためない適度な休息
・腸内環境を整える
どれも健康維持には欠かせないですね^_^
特に免疫細胞の約70%が腸内細菌により作られていると言われているので、腸内環境の見直しはとても大切です。
腸内にある食べ物のカスは、できるだけ早く排泄することが健康の基本。
例えば、3日間排便がないとしたら、９回分の食事が腸内に溜まっていることになります。
腸内で腐敗が起こり、悪玉菌が増殖されることは画像2枚目からみても一目瞭然です。
腸内で発生された悪玉菌は、腸壁を通じて体内に吸い上げられ、全身をめぐる血液を汚し、様々な悪影響を及ぼします(＞人＜;)
肌荒れも、ほぼ内臓の環境が影響します。
様々なウィルスから身を守るためにも、免疫力を意識した生活習慣を送りたいですね♪
私は毎日あらゆる酵素アイテムを摂取しているので、ここ何年も風邪をひいたことがありません(^-^)/
肩凝りから頭痛でダウンすることはありますが（ ; ; ）
日常での酵素の摂り方など、何でもご相談ください◎
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