ビューティーサロンローブメール
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ローブメール(Robemail)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-26 20:26:58.0
- 基礎代謝を上げる意外な方法
- ★基礎代謝を上げる意外な方法★
1. デトックス
2. 体を温める (腹巻、湯ぶねなど)
3. 胃腸の働きを良くする食材 (ローブメールにご来店時にお伝えします)
4. 姿勢を良くして、よく噛んで食べる
5. ファスティング (置き換えなどで、胃や腸を休ませる)
6. 足つぼ (足裏にあるツボを、症状に合わせてピンポイントで押す)
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上記の1のデトックス
★[内臓]を活性化することも大切!
体の毒素は、便75%、尿20%、汗3%、髪1%、爪1%の割合で排泄しています。
↓
◎運動して汗をかくのもためには大事だが、便を出すことに取り組んだ方が効率的に毒素を排泄できる。
◎スムーズな排泄には、「水分」と「食物繊維」をとる。
↓
↓
★「野菜」「フルーツ」には、食物繊維と水がセットで入っています。
腸が汚れていたら、栄養素の吸収率が落ちて、各細胞への運搬状況もわるくなり、
新陳代謝も滞り、肌トラブルの原因になります。
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基礎代謝を上げるためには？
↓
↓
★★[筋肉]を鍛える
脂肪が燃焼しやすい体になる!
※運動して体温が上がれば血流が良くなり、全身の細胞に充分な酸素と栄養が行き渡り、エネルギーの供給や細胞修復もすすむ。
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あなたの基礎代謝は100%使われていますか?
内臓 40%
筋肉 40%
体温保持・呼吸をする・汗をかく 20%
加齢とともに基礎代謝は低下していきます。
●生活スタイルを一緒に見直しませんか？
茨城県ひたちなか市 痩身サロン ローブメールでお待ちしています(^_-)-☆
#体質改善#食べてやせるダイエット#ローブメール#短期集中
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