猫背改善で若々しい印象に！：2024年12月27日｜まはろ整体一身田院のブログ

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まはろ整体一身田院のブログ

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投稿日：2024-12-27 15:00:45.0

猫背改善で若々しい印象に！: こんにちは！
まはろ整体一身田院です！
毎日の生活習慣の中で、つい忘れがちな姿勢の悪化。
しかし、その猫背はあなたを老けさせ、体にも負担をかけているかもしれません。
今回は、猫背がもたらす心身への影響と、その改善方法について詳しく解説いたします。

猫背改善で得られる健康と美容の効果

猫背の影響：見た目と健康の悪化
猫背は、実際の年齢より老けて見える印象を与えます。
姿勢が前かがみになると、顔や体のラインが崩れ、疲れているように見られがちです。
さらに、猫背は肩こりや腰痛だけでなく、内臓に圧力がかかることで消化不良や便秘などの健康問題を引き起こすこともあります。
また、姿勢が悪いことで呼吸が浅くなり、結果的に酸素の供給量が減少し、疲れが溜まりやすくなります。
これらはすべて、現代の生活習慣によるもので、特にスマートフォンやパソコンの使用が多い方は注意が必要です。

日常生活でできる猫背改善ストレッチ

◇壁を使ったストレッチ

1.壁の方を向いて立ち、左腕を手の平を上にして真っ直ぐ横に伸ばします。
肘は曲げないように注意しましょう。手の平は耳の高さくらいに上げる。

2.小指の側面を壁に付け、体全体を右側にひねっていきます。
左腕の内側が伸びているのがわかるところまでひねり、ゆっくり深呼吸。
30秒キープしましょう。

3.左腕を下ろし、右腕も同じように行う。

1～3を、1日3～4回、隙間時間で行いましょう。

専門家による施術のメリット
猫背を根本から改善したい場合は、専門施設での施術を検討するのも良い選択です。
整体や整骨院では、専門的な知識や技術を持った施術者によって個々の身体の特徴や症状に合わせたアプローチを行います。
また、猫背になりやすい生活習慣を指摘し、具体的な改善策をアドバイスしてもらえるのも整体や整骨院の利点です。
専門家の手を借りることにより、自分では感じにくい身体の状態を把握し、効果的に猫背を改善できます。

まとめ
猫背は外見年齢を老けさせるだけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
しかし、上記を参考に、日常生活でのケアや専門家による施術を受け、猫背改善を目指してください。
今日からできることを始めて、猫背とそのマイナス効果にサヨナラを告げましょう。