ヨサパーク リアン キズナ オオサカクジョウテン
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ヨサパーク リアン キズナ 大阪九条店(YOSAPARK lien 絆)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-28 10:43:14.0
- フェムケア2 〇月経期
- こんにちは♪
前回にフェムケアのお話をしましたが
女性は4回性格が変わるという中でどういった管理をしたらいいのか
どういう食べ物が良いのかというお話をさせて頂きますね^^
■月経期
生理初日から大体6日間の期間にあたります！
28周期で私たちのホルモンバランスは変わります！
人にもよりますが、腹痛、腰痛、吐き気、嘔吐、頭痛、食欲不振、イライラなど立っていられない程の痛みの方もいらっしゃいます。
それは、ホルモンの分泌の乱れで子宮筋腫や子宮内膜症など大きな病気にもなりえることも…
まず、水分をとり仙骨を温める事が大事です。
基礎体温も低体温期で低く身体が冷えているので温めることで緩和していきます！
食べ物にも【鉄分やタンパク質】を摂ること！
ほうれん草など濃い緑色の葉物野菜や
ナッツや種類、バナナなど
アボガドや魚類、納豆などの必須脂肪酸が豊富な食品もとり、水分補給も十分に行うと良いです☆
お肌も敏感で乾燥しやすい時期なので、休める肌ケアを心がけましょう！
角質ケアやピーリングは控えるようにして、低刺激、無添加のものなど選ぶようにすると安心です♪
如何でしたか？
月経期での過ごし方はおわかりになられましたか？？
生理中は温めることが1番良い方法ですね(*^^*)
お客様には生理の日こそ特に！
ルルオンに入って頂きたいとお伝えしています！
辛い生理痛もどんどんなくなっていきますよ^^
女性特有のお悩みに是非お越し下さいませ♪
次回は卵胞期です！
また見てください(o・・o)/~
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