【パンは控えないとダメ？】腸セラピー/便秘/大阪：2023年3月16日｜ハロ(Halo)のブログ

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投稿日：2023-03-16 08:12:58.0

【パンは控えないとダメ？】腸セラピー/便秘/大阪: 「小麦は控えた方が良い」という情報や
「グルテンフリー」という言葉が一般的になってきて

「なんだかパンやパスタとか
小麦は良くないらしい・・・」

というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

『パンは控えないとダメ？』

その答えは、「身体の状態による」です！

「朝食はパンを食べています」
「パンが好きで、パン屋さん巡りが大好きです」

そんな方にとって
【パンを止める】って、とてもつらいことだったりします。

「自分はパンを控えた方が良いのかどうか？」
について、ひとつづつ解説しますね！

◆なぜ小麦が良くないのか？◆

１．それは、小麦に含まれている『グルテン』が
消化器官で分解されにくい性質があるからです。

ちゃんと分解できないと・・・
　　　↓
腸にへばりつきやすくなる
　　　↓
粘膜に炎症が起こる
　　　↓
便秘や下痢を起こしやすくなったり

消化機能が低下して栄養不足や免疫低下、
自律神経の乱れなど
さまざまな不調や病気の原因となります。

２．『グルテン』は糖質の中でも
糖質をもっともっと欲しくなる【糖質依存】や
老化を促進させる【糖化】の原因となります。

【糖化】は身体を焦げ付かせるような作用があり
肌のくすみや、筋肉が硬くなってしまう
コリの原因のひとつでもあります。
◆◆◆

という訳で、今すでに

・便秘/下痢/お腹の不調
・生理前や生理中の痛みや不快症状
・不眠　・肩こり/頭痛
・肌のくすみ　・甘いもの依存

といった、何らかの不調を感じていて
その不調を改善したい場合は、
【パンを控える】ことをおすすめしています。

そして、悪化している腸内環境を整える必要があります。

◆【やめられるか不安】でも大丈夫◆

まずは３ヶ月集中して腸活に取り組むことで、
不調と向き合い、適切な食事が習慣化できれば、
自分の身体をコントロールする方法を知り、
【パンを一生食べない人生】を選ばなくて済みます。

なかなか不調がスッキリしない方は
腸活専門整体ハロにご相談ください。

あなたに合ったアドバイス＆腸活をサポートします！
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