ハロ(Halo)のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-21 18:02:40.0
- 健康志向の人は要注意！玄米の落とし穴｜腸活痩身大阪
- 「玄米ってカラダに良さそう・・・」って思いますよね。
マクロビや陰陽論では
玄米は完全食といわれ
特に日本人の体内バランスを整えてくれるスーパーフードとされています。
が！！！！
実は、消化不良を起こしやすく
腸内細菌のバランスが乱れている人だと
お腹が張りやすくなったり
便秘の原因になることもあるのです。
普段から便秘がちだったり
食後や夕方にお腹が張る方は、
玄米と白米をミックスさせたり
玄米ではなくもち麦や雑穀にするのがオススメです。
これと同じように
人によっては、納豆が合わない人もいるし
豆乳で消化不良を起こす方もいるのです。
【カラダに良い】と言われる食材も
ひとりひとりのお身体の状態や体質によっては
合わないこともよくあります。
先日、電子書籍で女性専門外来クリニックの先生が書かれた
腸活雑誌を読んでいたところ
雑誌に登場する腸活レシピが
小麦や乳製品、砂糖を使用しているものばかりで驚愕でした。
SNSでも同様に、
発酵食品や食物繊維を使用することで
【腸活レシピ】と題しているケースもよくあるので
カラダにとって何が良いか？と同時に
デメリット＝負担になる要素にも目を向けられると
自分に合った選択ができるようになりますよ◎
ハロでは、基本的な痩せやすい食事や
腸活についてお伝えしていますが
その前に
まずお客様が日頃感じている体調をヒアリングし
その方のステップに合わせて必要な情報をお伝えしています^ ^
腸活専門整体ハロ
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