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オアシス 船橋店(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 14:12:49.0
- 納豆の良さ☆
- こんにちは！Oasis船橋です♪
皆さん納豆はお好きですか？
好き嫌い分かれやすい食べ物だとは思いますが、納豆の良さを少しお伝えします(*^^*)
納豆は、どんなに好きでも1日1パックをオススメします☆
大豆イソフラボンは摂りすぎるとホルモンバランスを乱してしまう可能性があります！
【一緒に食べるといい食材】
〇キムチ→腸内環境の改善
〇わさび→血行促進
〇酢→ストレス軽減
〇卵の黄身→コレステロール管理
朝食べると栄養を吸収でき、夜食べると血行促進効果が期待できます!(^^)!
納豆は、沢山の種類のビタミンを含んでおり、特にビタミンKが多く、カルシウムを摂取できます！
皮膚の健康維持や、コレステロール値を下げる効果も〇
他にも、感染症予防や、肌や髪に必要なたんぱく質も含まれています！
良さを知ると食べたくなりますね(^^♪
積極的に摂取していきましょう☆
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