産後の腰痛：2022年11月11日｜甲子園口みやび整骨院のブログ

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投稿日：2022-11-11 12:19:02.0

産後の腰痛: 皆さん、こんにちは！
甲子園口みやび整骨院　濱です。

突然ですが、産後の腰痛で悩んでいませんか？

中でも子育て中のお母さんは約70％は腰痛があり、特に０歳児のお母さんでは約75％にまでのぼります。
さらには、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。

そこで今回は

産後の腰痛の原因についてお話しします。

【産後に起こる腰痛の原因】

・ホルモンによる影響
出産後の腰痛はホルモンが関係しています。
出産中は骨盤を広げるため、『リラキシン』というホルモンが多く分泌されます。

『リラキシン』が出る事で子宮周囲の靭帯が緩むと言われていますが、
靭帯の緩みは骨盤の歪みを引き起こし、腰痛を引き起こしてしまいます。

・腹筋低下による影響
腹筋は、姿勢の保持や内臓を支え正常な位置に保つなどの役割をしていますが、
妊娠中は子宮が大きく膨らむことで腹筋が引き延ばされます。

こうした物理的作用と筋肉を緩めるリラキシン、エストロゲン等のホルモン作用の結果、
『腹直筋離開』という状態になります。
腹直筋離開とは、白線といわれる腹直筋の真ん中を縦に走行する線が引き伸ばされ、腹直筋が左右には離れてしまう状態のことです。
腹直筋が左右に離れることで、姿勢保持することができなくなり、腰痛を引き起こしてしまうのです。

・育児中の不良姿勢による影響
授乳やミルク作り、抱っこやおむつを替える作業は、体が前かがみになるため骨盤や腰椎が開きやすくなり、腰に負担がかかるのと同時に腰の筋肉にも負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。

・婦人科疾患による影響
安静時にも続く腰の痛みの場合、婦人科疾患も考えられます。
例えば、子宮筋腫や子宮内膜症の場合、
筋腫が大きくなることで周辺の臓器や神経を圧迫し、腰の痛みとして現れる事があります。

このように産後腰痛の原因は様々です。
・産後、腰痛がひどい
・姿勢が悪くなった気がする
・産後の骨盤の開きが気になる
・体型の変化が気になる

など、どんなお悩みでも構いません！
産後のことについて気になる、少しでもご興味のある方はぜひ一度ご来院ください！！

甲子園口みやび整骨院　　濱