ビーラボ(BE:LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-24 15:53:02.0
- バナナはダイエットにむいている！？
こんにちは、BE:LABOです！
スーパーやコンビニで手ごろな価格で手に入るバナナは、栄養豊富、低カロリーなことから、ダイエット中の人もアスリートも好んで食べる補食ですよね。
その一方で、糖質が高く太る、食べ過ぎるとカラダを冷やすなど、バナナに陰を落とす気になるウワサもちらほら…
そこで今日はバナナの栄養素とその働きについてお届けしていきます☆
バナナにはカリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄養素が豊富に含まれています。
その中でも注目したい栄養素のひとつが【カリウム】
カラダの水分調整や高血圧改善に有効なカリウムは、ナトリウムとともに細胞内液の浸透圧を一定に調節する機能があり、体液バランスをサポートします。
むくみでお悩みの方にはぜひ摂っていただきたい栄養素の１つです！
もうひとつは【ポリフェノール】
フルーツではブドウに多く含まれていると思われがちですが、実はバナナの方が多いんです。
強い抗酸化作用があり、活性酸素を取り除いてくれるので、アンチエイジング、美肌作りにも欠かせませんね☆
さらに、腸内環境を整えるオリゴ糖や食物繊維、代謝促進に機能するビタミンB群も豊富です。
また、バナナの色の変化（熟成度）で栄養素や期待できる効果が変わってくることはご存知でしたか？
《青めバナナ》
・難消化性デンプンが多く含まれ、整腸効果、便通改善が期待できる
《黄色バナナ》
・ビタミンB2やB3（ナイアシン）、B6が多く美肌など美容効果が期待できる
《シュガースポットが出た茶色バナナ》
・IL-12という物質増加で免疫力アップが期待でき、普通の果物では珍しい燐（りん）脂質を含有して胃潰瘍の抑制効果が期待できる。
などなど、ダイエットだけでなくアンチエイジングにも期待大なバナナ☆
…ではありますが、何事も「そればっかり！」になってはいけません。
どんなに素晴らしい食品も、それ単体では栄養に偏りができてしまいます。
季節を問わず安価で手に入りやすいバナナは、ダイエットの味方です！
上手に利用して、ダイエットを成功へと導きましょう♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
エステティシャン
小林 愛コバヤシ メグミ
サロンの最新記事
-
●2024-02-08
-
●2023-10-25
-
●2023-09-07
-
●2023-07-27
-
●2023-07-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（25）
- 2022年2月分（3）
もっと見る
ビーラボ(BE:LABO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
痩身機械アライアンスで脂肪を撃退【¥13000→¥5500】痩身クリーム付き ¥5,500
|
|
新 規 |
人気のアライアンスで小顔形成【¥13000→¥5500】 ¥5,500
|
|
再 来 |
あの感動をもう一度！2回目の方限定【アライアンス¥8800】 ¥8,800
|
|
新 規 |
オールハンドで全身のマッサージ40分【¥6500→¥5500】 ¥5,500
|
|
新 規 |
フェイシャルリンパマッサージ（ベーシック）【¥4800→¥3800】 ¥3,800
|
|
新 規 |
【メンズ脱毛】メンズ大人気メニュー/ヒゲ脱毛/¥4400→￥3800 ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
