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セリーナ 伊賀上野店(CELINA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-05 15:07:38.0
- タンパク質は積極的に摂取しよう♪
- こんにちは、 CELINA 伊賀上野店です(^^)
肌や髪、筋肉、骨、 内臓、 白血球、 赤血球、 ホルモンなど 私たちの身体のほとんどがたんぱく質で作られている事を 皆様はご存知ですか?
たんぱく質は、いわばカラダの素です。 全身の約2割を占めており、 水分を除けば固形分の半分程度をたんぱく質が占めています。
たんぱく質は、20種類のアミノ酸が
数百個以上つながって構成されていますが、
数や配列の違いで、 約10万種類ものたんぱく質があります。
なかなか食事だけでは摂れないので プロテインもオススメです(*^_^*)
身体の組織を作る大事な材料。
疲れた時にお菓子をまず食べるより、 栄養を先に入れてあげる事を意識していきましょう★
特に植物性プロテインは美容にもよく、 カロリーも低く、 脂肪燃焼効果が動物性より高いですよ♪
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