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整体院コツリバのブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-30 17:00:42.0
- ☆美容アーモンドで若返り
- こんにちは！新垣です！
最近は、食べる機会が多いアーモンド！
手軽に買えて、どこでも食べれますし、持ち運びもできて優秀です。
今回はそんなアーモンドについて書かせて頂きます！
◯ビタミンEが豊富
アーモンドのビタミンE含有量は
アボカドの10倍と言われています。
・皮膚炎を予防
・血流を改善
・美肌効果
・美髪効果
・抗酸化作用
・肩こり、腰痛に
◯血糖値のコントロール
炭水化物が少なく、良質な脂質、タンパク質、食物繊維が豊富です。
さらに、マグネシウムの含有量が多いです。
マグネシウムを補給すると
インスリン抵抗性が大幅に低下するので、
糖尿病の方にもオススメです。
◯コレステロールの酸化を防ぐ
コレステロールが酸化すると
心臓病のリスクが高まります。
アーモンドに含まれる3つの抗酸化物質が
コレステロールを保護してくれます。
3つの抗酸化物質
・フラボノイド
・ケルセチン
・ビタミンE
アーモンド凄いですよね！
是非、取り入れてみて下さいね！！！
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