今が旬！緑茶のさまざまな美容効果！：2022年5月24日｜整体院コツリバのブログ

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ビューティー

投稿日：2022-05-24 17:25:57.0

今が旬！緑茶のさまざまな美容効果！: 連休も明け、目まぐるしい忙しさが戻ってきましたね。毎日の仕事の合間のリラックスタイム、あなたは何を飲んでいますか？

今が旬の新茶には、沢山の美容効果のある栄養素が詰まっているのをご存知ですか？
さらに、1番茶はその後に取れる2番茶、3番茶よりも栄養素がたくさん含まれる期間限定ものです。

今回は、そんな緑茶の美容メリットや飲み方を紹介します！

・リラックステアニン

脳の神経機能の興奮を抑える動きで、副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られます。

・アンチエイジングカテキン

シミやシワを予防する抗酸化作用や、匂いの元である細菌の増殖を抑える消臭作用などがあり、老化防止が期待できます。

・ダイエットカテキン

脂肪を分解する酵素を活性化させ、基礎代謝を高めて体脂肪を燃焼させる作用があります。

・美肌ビタミンC

肌の免疫力アップとシミ予防のできるビタミンCがカテキンの作用により、熱いお湯でも失われにくく摂取できます。

おすすめの飲み方と注意

・お茶の選び方
市販のお茶、特にペットボトルのお茶は多量の残留農薬が含まれています。できるだけ茶葉から入れるように心がけ、茶葉も有機JAS認定を受けた、JASのマークのあるオーガニックのものを選ぶようにしましょう。

・入れ方
緑茶を熱湯で入れると苦味や渋味が強くなってしまいます。湯呑み茶碗や湯冷しなどにお湯を注いで冷ましてから急須にいれるほうが、手間はかかりますが、より美味しく緑茶を入れることができ、おススメです

飲むだけでなく「食べられる」

普段は捨ててしまう茶殻、実は食べれます。
飲料としての利用では捨てられてしまう8割の有用な成分が食べることで摂取することが可能で飲むよりも美容に効果的に働きやすくなります。

おにぎりや白和に入れる等が、簡単でおすすめです。パスタやスイーツなどにも抹茶のように活用することができるので、自分に合うレシピを調べてみましょう。

↑忙しい合間のリラックスタイム、ジュースやコーヒーの代わりに緑茶にしてみるだけで、さまざまな美容・健康効果が期待できますよ！

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