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整体院コツリバのブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-15 14:46:13.0
- 暦の上ではもう秋♪
- 8/7
立秋を過ぎ、暦の上では秋になりました！
まだまだ暑い日が続きますが
アパレルショップなどを見ると、夏の暑い最中に秋のファッションの提案が始まりますよね。
健康も同じで、季節を少し先取りして準備するのがコツです！
乾燥した気候は
肺の働きを弱めると考えられています。
なので、気温が下がり始め、湿度が低くなり、
空気が乾燥してくる秋の季節は、肺の働きが弱くなる時期でもあるため、
肺の働きを助けるケアが必要。
体を潤す食材↓
大根、柿、梨、山芋、レンコンなどなど↑上の食材は身体を潤すことができますが
冷やしてしまう効果も、、、
薬味などと一緒に食べるか
一手間かけてあげるのが身体を冷やさないポイント♪
大根…すりおろすと身体を少し冷やし、
加熱すると身体を温める効果
柿…生は身体を冷やす、
干し柿は身体を冷やさない効能が！！
大根、ネギ、辛子などの少量の辛味を摂ることで、呼吸器系や肌を強く保てますよ☆
1日のうち
1食でも気をつけることで
秋バテのない身体とお肌に(^-^)
ぜひ意識してみてくださいね！
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