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整体院コツリバのブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-30 19:40:48.0
- あなたの生理痛の種類は？！
生理痛がひどく、仕事にならない、、
痛みはないけど、なんだか不調という方も、、
東洋医学の観点から見る生理の時の
症状はいくつかに分けられます。
一つだけでなくいくつか当てはまる方も多くいます(^-^)
チェックしてみてくださいね☆
１肝鬱気滞タイプ
ストレスなどの精神的な刺激により
イライラや憂鬱感がある
ケア法
肝臓の疲れを取り、気の巡りを良くする、ストレス発散をする
理気(気の巡りを良くする)食材↓
香味野菜、柑橘類など
２寒凝血オタイプ
冷えにより血の巡りが滞り、
肩こりや頭痛、腹痛などが起こる
ケア法
・温熱性や辛味の食物で体を温め、
気や血の流れをよくする。
温熱性の食材↓
玉ねぎ、ニラ、ニンニク、山椒、シナモンなど
辛味の食材↓
ショウガ、ネギ、シソなど
青魚は血液をサラサラにし血の流れを良くする効能が◎
３水湿停滞タイプ
水分代謝が低下し
むくみや体重増加などが起こる
ケア法
・身体の中の余分な水分を除き身体の循環を良くする
余分な水分を取り除く食材↓
はと麦、とうもろこし、とうがん、小豆、枝豆
身体の循環をよくする食材↓
大根、梅、りんご、海藻類
4気血両虚タイプ
栄養不足により疲労感や倦怠感などが起こる
ケア法
・血を補い造血作用のある物を取り入れる
・胃腸の消化吸収を高め、胃腸に負担を掛けない食事をとる
気を補う食材↓
山芋類、ネギ、豆類
血を補う食材↓
にんじん、黒ごま、クコの実、いちご、なつめ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
痛み止めやピルを飲んで解決するのも１つの手ですが
できれば薬を飲まなくても過ごせるようにしたいですよね^ ^
ブログでは症状を簡単にしか書いていませんが
思い当たる物があれば
取り入れてみてください♪
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