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整体院コツリバのブログ
- 今やる人が増えている「宅トレ」
ここ何年かで、コロナウイルスということもあり外に出て運動や筋トレをすることが減ったので、室内にいることが増え、自宅でトレーニングをする方が増えたと思います。
今では、YouTubeやInstagramなど動画で簡単に自分に合った教え方や、メニューなども選べて、効率的に自宅でも筋トレがしやすくなってきたのではないでしょうか?
宅トレのメリット!
・誰かの目を気にせずに行える
・自分の時間を使っていつでも行うことができて、時間のロスがない
・ジムとの併用もできる
・コロナの感染リスクが減る
他にも個人によってメリットは多くあるのが宅トレの良さになります!
宅トレを続けていくためのポイント
メリットも多くありますが、自宅で行う為に、自分を管理する必要になります。
無理をせずできる短時間から少ない回数から続ける誰も見ていないので始めやすいですが、見られてない分緊張感もなく、モチベーションの維持が難しい方が多いので、ハードルを極限まで落としてから行うといいと思います。
SNSを利用してコミュニティを作るのもあり
ダイエットを一人で行うのは、意志が強い方はできますが、多くの方は挫折しやすいと思います。特にしんどい時は、誰かの後押しなどがあると助けになると思います。
宅トレする上で、少し参考になればいいかと思います。
室内でも健康や身体のキレイなラインを作って行きましょう!
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
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