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整体院コツリバのブログ
- 【腸内環境】断捨離が必要![肩こり/骨盤矯正/整体]
こんにちは!
ここ数年で一気に腸活ブームが来ていおりますね。
腸活の情報も増えていき、だんだん飽和状態になりつつあると思っています。
今回は腸活について少しお話をしていきます。
皆さん【腸活】ってどんなイメージでしょうか?
* 発酵食品を取る
* 食物繊維を取る
* オリゴ糖を取る
など言われていますよね。
もちろんこちらの食事をとることも重要です!
ただ何が大事か?と考えたときに【何を取らないか??】がとても大切です。
取る食材で大きく変わってしまうのです。
そこで今回はどの食材を取らないようにするのか?
それが何よりも大切です。
その食材とは、、、
* 小麦
* 過度な糖(精製された糖)
上記の二つは本当に腸内環境を悪化させていまいます。
小麦粉を接種することで腸内で何が起きるのか?
小麦粉は水と混ぜると粘り気がでますよね?
その粘り気がでるということは腸内でも【粘り気】が付き栄養を吸収するための【絨毛】とよばれるビラビラしているものから栄養の吸収ができなくなり結果腸内からの栄養摂取ができなくなります。
その機能が低下することがカラダ全身に影響を及ぼし、結果不健康なカラダになってしまうのです。
何を取るか?より先に何を取らないようにするか?優先していくことが、腸内環境を整えるための第一歩になります。
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
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