お風呂にゆっくりつかりましょう！[肩こり/整体]：2024年2月2日｜整体院コツリバのブログ

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投稿日：2024-02-02 06:37:43.0

お風呂にゆっくりつかりましょう！[肩こり/整体]: 皆さんこんにちは！
湯船派ですか？シャワー派ですか？

今回は湯船に浸かることの重要性についてシェアしていきます。

今の時期、身体の芯から冷えることを実感している方が多いと思います。

主に湯船に入ることのメリットとして知られているのは筋肉の緩和、リラックス効果があります。

湯船に浸かることは症状の改善にも大きく貢献します。

筋肉が緩むことで血液循環の向上、疲労回復が期待でき腰痛や肩こり、首コリ、内臓疲労など様々な症状に対して効果的です。

もちろん、整体で身体を整えながらというのが大前提になってきます。

特に今の時期のように寒さが続くと冷たい空気が下に溜まりやすいので足元から冷えていきます。

上半身がすごく冷えていると感じたときはそれ以上に足元は冷えています。

特にふくらはぎは第二の心臓と言われるほど重要な部位です。

ふくらはぎが硬直すると、血液循環が悪くなり身体は冷えていく一方なので、しっかり湯船に浸かって少し揉むなどセルフケアも大事になってきます。

また、リラックス効果があるので副交感神経が優位になり、一番重要な睡眠の質が上がります。

それに伴い、自律神経系の症状も整体との組み合わせで改善へのスピード感が上がってきます。

まずは15分、湯船に浸かることからやってみましょう！

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　　新垣　孝明
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