睡眠の質を上げて、明るい朝を迎えよう！[頭痛/整体]：2024年2月19日｜整体院コツリバのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-19 06:39:06.0

睡眠の質を上げて、明るい朝を迎えよう！[頭痛/整体]: 皆さん、こんにちは！
本日は睡眠の質と姿勢の関係性3ポイントを説明します。

院にご来院される患者様にも睡眠の質に悩まされている方多くいらっしゃいます。

それでは説明します。

1．首と背骨の位置：寝ているときに首や背骨が正しい位置になっているかどうかは、睡眠の質に大きな影響を与えます。

適切な枕やマットレスを使用し、自然な姿勢を保つことが重要です。

2．血液循環と呼吸：特定の姿勢が血液循環や呼吸に影響を与えることがあります。

例えば、仰向けで寝ることは、正しい呼吸と血液の流れを促進する一方で、悪い姿勢ではこれらが妨げられ、睡眠の質が低下する可能性があります。

3.筋肉の緊張：特定の姿勢が特定の筋肉に過度の負担をかけることがあります。良い姿勢を保つことで、筋肉の緊張を軽減し、寝ている間に快適な状態を維持できます。

姿勢を整えて、筋肉の緊張を取れば睡眠の質も上がりぐっすり眠ることができます。

疲れも取れますので、朝のだるさもなくなります！

コツリバ美メイクでは、姿勢矯正と骨盤矯正を専門としています！

気になる方は、是非ご来院下さい！
お待ちしております。

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整体コツリバ美メイク
美メイク整体トレーナー
　　新垣　孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分

＊コツリバYouTube＊
https://youtube.com/@kotsuriba?si=lcpb7TvjWNuUP4bO

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