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整体院コツリバのブログ
- 腰の痛みは放置せず、メンテナンスしましょう[整体]
- 皆さん、こんにちは!
本日は腰の痛みと姿勢の関係性について説明します。
デスクワークなどで腰に症状が出ている患者様沢山いらっしゃいます。
それでは説明します。
1.姿勢の悪さと腰の負担:正しい姿勢を保つことで腰の負担を軽減できます。
長時間の不適切な姿勢(特に前かがみや後ろかがみ)は、腰椎や周囲の筋肉に過度のストレスをかけ、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。
2.筋力バランスの重要性:姿勢をサポートするために腰周りの筋肉のバランスが重要です。
特に腹部や背中の筋肉の強化は、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。
筋力の不均衡や筋肉の弱点は、腰の安定性を損ない、痛みを引き起こす可能性があります。
3.日常生活の習慣と姿勢:日常的な姿勢や動作の習慣も腰の痛みに影響を与えます。
例えば、椅子に座る時間が長い場合は、適切な椅子やデスクの高さを選んだり、定期的に休憩を取ったりすることが重要です。
また、物を持ち上げる際には腰を曲げるのではなく、膝を曲げて姿勢を維持することが大切です。
放置し続けると、ギックリ腰やヘルニアになってしまい、いつもの生活に支障が出ます!
腰の痛みが出ている方は、放置せず早めのケアがとても大事になります。
コツリバ美メイクでは、姿勢矯正と骨盤矯正を専門としています!
姿勢改善したい方・骨盤を安定させたい方・腰痛が気になる方は、是非ご来院下さい!
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
*コツリバYouTube*
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