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整体院コツリバのブログ
- 産後2ヶ月~6ヶ月がとても大事です![肩こり/整体]
皆さん、こんにちは!
本日は産後の骨盤について説明します。
産後骨盤の歪みが出てるからいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな方は必見です!
・産後の骨盤に関するポイントは以下の通りです!
1.骨盤の変化:妊娠中に骨盤はホルモンの影響で緩み、子宮や胎児の成長に対応します。
しかし、出産後も骨盤が元の位置に戻るまでには時間がかかることがあります。
これは特に、骨盤の靭帯や筋肉が伸びたり緩んだりした場合に顕著です。
2.骨盤の不調:産後に骨盤が元の位置に戻らない場合、骨盤の不調が生じることがあります。
例えば、骨盤の歪みや仙腸関節の問題が痛みや不快感を引き起こすことがあります。
3.骨盤底筋の強化:産後、骨盤底筋を強化することは重要です。
これによって、尿失禁や骨盤のサポートが改善され、骨盤の安定性が向上します。
適切な運動や理学療法を行うことで、骨盤底筋を効果的に強化することができます。
産後2ヶ月~6ヶ月が最短で骨盤を安定させるのにベストと言われています。
4ヶ月間がとても大事になりますね!
コツリバ美メイクでは、姿勢矯正と骨盤矯正を専門としています!
姿勢改善したい方・骨盤を安定させたい方・産後で歪みが気になる方は是非、ご来院下さい!
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
*コツリバYouTube*
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