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整体院コツリバのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 06:00:22.0
- 寒さがコリを呼ぶ！冬の筋肉ケア方法！[肩こり/整体]
![寒さがコリを呼ぶ！冬の筋肉ケア方法！[肩こり/整体]_20251108_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/13/80/I140111380/I140111380.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
皆さん、こんにちは！
本日は冬の筋肉ケア方法です！
気温が下がると、肩がこる、体が重い、首が動かしづらい。
そんな不調を感じる方がぐっと増えてきます。
それは、寒さによって筋肉が無意識に緊張してしまうからなんです。
口なぜ寒いと筋肉が固まるの？
人の体は冷えると、体温を守るために筋肉をギュッと縮める反応を起こします。
でもこの状態が続くと、
* 筋肉の血流が悪くなる
* 老廃物がたまりやすくなる
* コリや痛みが起こる
といった不調につながってしまいます。
口放っておくとどうなる？
筋肉が固まったままだと、関節の動きも悪くなり、姿勢の歪みや疲労感が出やすくなります。
さらに、血流が滞ることで手足の冷えやむくみも悪化。
口自宅でできる冬の筋肉ケア
1.お風呂で体を芯から温める
38～40°Cのぬるめのお湯に15分ほど浸かって、全身の血流を良くしましょう。
2.ストレッチでほぐす
お風呂上がりの体が温まったタイミングがおすすめです。
首・肩・腰をゆっくり回したり、伸ばしたりするだけでも◎
3.温活グッズを味方に
首や腰にカイロを貼る、温かい飲み物をこまめにとるなど、冷やさない工夫をしましょう。
自分ではなかなか解れない、いつも同じところが凝るという方は、早めにリセットしておくのがおすすめです！
コツリバ美メイクでは、お悩みの症状を根本から改善していきます！
お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
＊コツリバYouTube＊
https://youtube.com/@kotsuriba?si=lcpb7TvjWNuUP4bO
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