ノドカ クマモトエキマエテン
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ノドカ 熊本駅前店(NODOKA)のブログ
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投稿日：2023-03-21 15:15:50.0
- ファスティングとは？
- ファスティングって聞いたことはあるけど、具体的にどんなことをしたらいいのか分からないという方も多いと思います！
そんな方に栄養価の高い酵素ドリンクを摂りながらのファスティングをご紹介します♪
そもそもファスティングとは、一定の期間断食をすることで胃腸などの消化器官を休めて老廃物や毒素を排出する働きが強化される為、デトックス効果や腸内環境を整える効果があります！
そのためダイエットとしても効果的です♪
断食の期間は半日、1日、2日と様々あります。
好転反応で頭痛や体のだるさなどが出ることもあるので、体の様子をみながらだんだんと断食期間を伸ばしていくのがいいと思います！
【1週間で半日のファスティングの場合】
○1日目から4日目までは朝に酵素ドリンクとコントロール食（果物、野菜、海藻など）、昼夜は通常食を摂る。
○5日目の朝に酵素ドリンクとコントロール食、昼に酵素ドリンクと準備食、夜は酵素ドリンクのみ
○6日目の朝に酵素ドリンク、昼に酵素ドリンクと準備食、夜に通常食
○7日目の朝に酵素ドリンクとコントロール食、昼夜は通常食
【準備食、回復食→果物、玄米のお粥、具なしのお味噌汁など】
このように断食前には準備食、断食後には回復食をとりながら行います！
断食する期間が長いほど準備食、回復食も長く摂る必要です♪
NODOKAで取り扱っている酵素ドリンクFASFASは100%原液で、60数種類の果物や野菜、海藻などの栄養分が入っているのでしっかりと栄養を摂りながらデトックスをしてくれます＾＾
ファスティングに挑戦したい方に向けてのクーポンが出ております。
気になる方は是非お試しください(^ ^)
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