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カラダカイカク。 五日市のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-01 09:54:00.0
- ◆巻き肩猫背タイプのセルフチェック方
- こんにちは！
五日市‐カラダカイカク。の永谷です(^^♪
本日は猫背のタイプ、「巻き肩」タイプのセルフチェック方をお伝えします！
肩こりを感じている方で最も多いのがこの巻き肩。
肩が巻いて前に来てしまうと背中も丸まりやすくなり頭も前に来てしまいます。
逆に巻き肩のままだと姿勢を正そうと背中を伸ばしても、肩が前に来ているのですぐに背中が丸まり元に戻ってしまいます。
そんな巻き肩ですが、簡単にセルフチェックできる方法があります！
まず、力を抜いた状態で立ってみてください。
その時、「手の位置」がどこにあるか、「手の甲」がどの方向を向いているか、を確認してみてください！
手の位置がポケットの位置、そして手の甲が前方向を向いている方は巻き肩になっている可能性が高いです！！このような状態ですね。
正常であれば、手の位置（手の中指）が身体の真横に来ています。
（手の甲が身体の外側を向いている状態。）
肩がこるという方、まずはこちらをチェックしてみてください！
まずはこの手の位置、手の向きだけ意識するだけでも凝り方が変わってきますよ！
本日は以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！
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