エユージュ(eyuge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-02 11:00:56.0
- お肌の表面温度をあげるためには？
こんにちは、スタッフのjunkoです♪
前回、お肌の冷えと乾燥の関係についてお話させていただいたのですが
皆さんもう読んでいただけましたか？？
今回はお肌の温度を上げる方法についてお話致します♪
お肌の新陳代謝をよくするためには、肌表面の温度を上げるのが効果的です。
それは年中問わず言えることなのですが
肌寒い季節は特に、意識的に身体を温めて新陳代謝を高めていくことが大切になります！
では具体的に何をすればいいのか？
・適度な運動をして血流を良くする
運動をして全身を温めることで、肌の表面温度も上がります。
1日15分程度でいいので、ウォーキングなどの軽く汗ばむ程度の有酸素運動がおすすめです。が！
ストレッチなどでも血の巡りが良くなるので良いですよ。
運動した日の翌日は、肌のツヤ感を実感していただけると思います♪
・入浴で全身を温める
「運動が苦手」「運動したくない」という人は、入浴だけでもOKです。
お風呂に浸かって身体を温めるだけでも、肌の表面温度が一時的に高くなります。
就寝2～3時間前の入浴は、睡眠の質を高めるためにも効果的です。
38～40℃のぬるめのお湯に25～30分程度ゆっくりとつかり全身を温めることで
代謝アップだけでなく、リラックス効果も期待できます。
保湿スキンケアを徹底しても乾燥や肌トラブルが改善されないときは、肌の表面温度を上げるように働きかけてみてください！
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