ブライト整体(Bright整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 15:53:24.0
- 階段を下るより上る方がきついのはなぜ？
- 階段を上る方が下るよりきつい理由はいくつかあります。
1. **重力に逆らう動作**: 階段を上るとき、身体は重力に逆らって上昇します。これにはより多くの力が必要であり、その分エネルギーを消費します。
2. **筋肉の使用**: 上る際には、大腿四頭筋やふくらはぎの筋肉を強く使います。これらの筋肉は大きな力を発揮する必要があるため、疲労しやすいです。
3. **心肺機能の負荷**: 階段を上る動作は心拍数と呼吸数を増加させ、心肺機能に大きな負担をかけます。これが疲労感の一因となります。
4. **体重の影響**: 階段を上るときには、体重を持ち上げる必要があります。体重が重いほど、エネルギー消費も大きくなります。
5. **ペース**: 通常、階段を下るときよりも上るときの方がペースが遅くなりますが、それでも上る動作の方が疲労感を感じやすいです。これは、上る際の動作が筋力とエネルギーを多く必要とするためです。
これらの理由から、階段を上る方が下るよりも体力的にきつく感じるのです。
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