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5c整体のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-05 18:20:47.0
- こまめにお水を
- お正月で太ってしまったという方をよく聞く年始。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
食べすぎで太っているのか、それとも食べた分をしっかり代謝できていなくて体重が増えてきているのか見ていくことは、ダイエットの上でとても大切になってきています。
体重の管理の方法は、また別のときにアプローチするとして、
夜から朝の体重が減りにくい方は、水分不足だった可能性もあります。
夏は飲めていたけれど、冬はそういえば水分摂れていなかったという方は、
是非、体重の３％を目標に飲んでみてくださいね！
一気に飲むのは体に良くないのと、ダイエット効果も薄れるので、
ちょこちょこ小まめに飲むようにしてくださいね！
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