肌のターンオーバーって何？：2022年5月15日｜ロゼ夙川(Rosee)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-05-15 16:54:07.0

肌のターンオーバーって何？: 【肌のターンオーバー】って
よく聞くけどよく分からない…
という方へ
今回は【肌のターンオーバー】についてご紹介します。

★肌のターンオーバーとは？
簡単にお伝えすると、
肌表面（表皮）で起こる肌細胞の生まれ変わり。（肌代謝）

表皮の一番奥にある基底層から皮膚細胞が作られ
上に上に押し上げられ、最終的には垢や古い角質として剥がれ落ちる。
そして、新しい細胞と入れ替わっていく
この繰り返しが肌のターンオーバーです。

ターンオーバーの周期には個人差がありますが、
一般的には10代～20代前半までの健康肌の場合
“28日“のサイクルで生まれ変わっていると言われています。

しかし！
加齢などの影響で代謝が低下し、周期が長くなる傾向があります。
30代　40日前後
40代　55日前後
50代　75日前後
60代　100日前後

・肌荒れ、ニキビの治りが遅い
・ニキビ跡がなかなか消えない
・肌がゴワゴワ、ザラザラしている
・くすみが気になる

などのお悩みは
ターンオーバーが遅れている証拠です。

ターンオーバーは、遅くても早くてもダメ！！！

肌のターンオーバー周期が乱れてしまうと、
肌バリアの機能が低下し、外部からの刺激を防げなくなり
肌トラブルが起こりやすくなります。

【ターンオーバーを整えるために】
○生活習慣の見直し
栄養バランスを気をつける
質の良い睡眠をとる
タバコやお酒の過剰摂取を控える

○紫外線対策
日焼け止めは年中塗り、こまめに塗り直す

○正しいスキンケア
ゴシゴシ洗顔はだめ！優しく洗い、しっかり保湿

○体を冷やさない
冷たい食べ物・飲み物をとり過ぎない
できるだけ毎日湯船に浸かって体を温める

○ストレスや疲れを溜めない

日々のケアが美肌を作ります。
まずはできることから始めてみましょう♪

合わせてサロンケアは
陶肌トリートメント（ハーブピーリング）がオススメ！
ターンオーバーを整え、肌を育て土台から強く美しいお肌に。

メンズにもオススメです！

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