肌質改善・小顔矯正サロン Rosee夙川【ハーブピーリング・毛穴洗浄】
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ロゼ 夙川(Rosee)のブログ
- 美容効果だけじゃない!ビタミンCの効果
- 毎日ビタミンC摂取していますか?美容に良いとサプリなどで摂っている方も多いと思います。
ビタミンCは美容以外にも様々な効果があります。
本日はビタミンCについて紹介します!!!
【ビタミンCとは?】
ビタミンC(別名:アスコルビン酸)は、水に溶けやすい水溶性のビタミン。
皮膚や骨、軟骨、血管などを構成する
タンパク質の一種《コラーゲン》を作るのに欠かせない栄養素です。
人は体内ではビタミンCを作れないため
食事やサプリで摂取する必要があります!
【ビタミンCが不足した状態が続くと…】
●倦怠感や疲労感
●コラーゲンが合成できない
・血管がもろくなる
・皮膚にハリがなくなる
●肌荒れ
●風邪を引きやすくなる
●老化が早まる
特に!
喫煙、多量飲酒、ストレス、激しい運動、
食品添加物の過剰摂取、紫外線などは
《ビタミンCの消費を促す要因》のため
当てはまる方はビタミンCを積極的に摂ると良いでしょう!
【ビタミンCの効果】
◯美肌・美白
◯エイジングケア
◯免疫力アップ
◯疲労回復
◯ストレスに強い身体に
◯貧血予防
◯動脈硬化予防
◯病気やガン予防
など…
美容、健康ともにとても重要な栄養素なので
普段の食事からも意識的に摂るようにしましょう!
◆食事から摂取
ビタミンCが多く含まれている食品は
パプリカ・ブロッコリー・キウイ・いちご など…
(ビタミンCは熱に弱いため、できるだけ生の状態で)
毎日食事だけで美容・健康に必要なビタミンCを摂取し続けるのは難しい…
食事からの摂取で足りない分は、
サプリメントなどから手軽に補うのが良いでしょう!
【ビタミンCを摂るタイミング】
起きている時よりも就寝中の方が吸収率が高いと言われているため
1日1回のサプリメント摂取の場合は『就寝前』がオススメです!
▲高濃度ビタミンC1包で2,000mg配合!(1日1包)
美容と健康のために
ビタミンCを積極的に摂りましょう!!!
肌質改善・小顔矯正サロン Rosee夙川【ハーブピーリング・毛穴洗浄】
〒662-0051
西宮市羽衣町7-30-211 夙川グリーンタウン2階
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