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アヤナ(Ayana)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-30 19:21:01.0
- みなさんはどんな寝姿勢ですか？
みなさんの、お家での寝姿勢を教えてください♪
仰向けですか？横向き？はたまたうつ伏せ？
一番いい姿勢「S字カーブ」が整っている体は、【仰向け】で寝るのが一番楽なのです。
なので横向きやうつ伏せが落ち着いてしまうあなたのお身体は歪みが既についているかもしれないです。。
何故「S字カーブ」の状態がいいのか？
それは、骨の中を通っている神経が通りやすくなり、寝ている間の疲労回復などの修復機能が正常に行われるためです♪
寝て起きても疲れが取れていない気がする・・のは、神経が通りにくく修復機能の妨げになっていたら？
そしてもう一つ、S字カーブが整いやすくなる寝姿勢につながるものがあります。
それは布団の硬さ♪
【固ければ固いほどいい】のです。
今はふかふかや低反発のお布団も流行っていますが、気持ちいいのですが
そうすると一番重たい骨、骨盤から沈んでしまい腰の筋肉をひっぱり
そしてそれをカバーするかのように他の骨もバランスをとって歪みを引き起こします。
寝ている間ずーっと・・・歪みを引き起こしていくのです♪
最初は固めのお布団は慣れないこともあるのですが、是非買い換えるタイミングがあれば考慮してみてくださいね！
【固めの布団】で「仰向け」で寝ることです。
これは矯正後の維持にもとても重要なことです。
しっかり歪みをとってから、この条件で寝ていただくとしっかり維持が出来て次のパフォーマンスもあがっていきます♪
また、こんなことも頭に入れてみてくださいね♪
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