flow BODY新山口店【フローボディ】（旧：flow BODY防府店）
フローボディシンヤマグチテン
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- 山口県山口市小郡大正町５ー８ AMIX hair works２Ｆ
- JP山陽本線「新山口駅」から徒歩５分
フローボディ 新山口店(flow BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-22 09:48:38.0
- ダイエット向きな魚とは、、、？
- こんにちは♪flowBODYです＼(^o^)／
皆さん魚＝健康にいいのはもちろんですけどヘルシーなのでダイエットにいいかも！と召し上がられると思います！
そんな中でも「ダイエット向きなお魚」はご存知ですか？魚の中でも特にダイエットにおすすめなのが、
サバやイワシなどの「青魚」になります♪
魚の中でも特にDHA・EPAが豊富なんです！
先述の通りDHA・EPAは脂肪の燃焼を促進したり、
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしたりと、
ダイエットをサポートしてくれます。
より効率よく痩せたい人におすすめです♪
主な青魚では
サバ、イワシ、アジ、サンマ、ニシン、ブリ、マグロなどがいます。
とにかくカロリーを抑えたい人におすすめなのがタイやタラなどの白身魚になります♪
高タンパクなのはもちろん、脂肪が少なく低カロリーなのが特徴です。
淡泊でクセのない味わいなので、ダイエット中も飽きずに食べ続けやすいです！
主な白身魚では
タイ、カレイ、タラ、サケ、ヒラメ、スズキなどがいます。
ダイエット中の鉄分不足が気になる人にはマグロやカツオなどの赤身魚がおすすめです♪
魚の中でも特に鉄分が多めです！
白身魚に比べてカロリーは高めですが、
うま味が強いので満足感を得やすいのもダイエットに嬉しいポイントです。
主な赤身魚
マグロ、カツオ、ブリ、サンマ、アジ、イワシなどがいます。
オススメの食べ方は、お刺身です！
脂肪の燃焼をサポートしてくれるDHA・EPAは熱に弱く、
加熱すると失われやすくなってしまいます。
お刺身なら余計なカロリーも摂りにくいですし、
DHA・EPAを失うことなく摂取することができます♪
美味しく効率よくダイエットしましょう！！！
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投稿者
flow BODY
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