flow BODY新山口店【フローボディ】（旧：flow BODY防府店）
フローボディシンヤマグチテン
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- 山口県山口市小郡大正町５ー８ AMIX hair works２Ｆ
- JP山陽本線「新山口駅」から徒歩５分
フローボディ 新山口店(flow BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-11 09:34:30.0
- 梨はダイエットに向いてる？
- こんにちは♪flowBODYです＼(^o^)／
皆さん梨はお好きですか？
スタッフ大好き梨についてお話しますね♪きりっとした青い空に葉のそよぎが心地よいこの季節は、
秋色の果物がおいしいですよね！
甘くほのかにすっぱい秋味の果物といえば梨。
実は、梨は果物の中で最も低カロリーでデトックス効果がとびきり高いんです♪
【気になる効果】
●シャリシャリ感が便秘解消
梨のシャリシャリとした食感は、リグニンとペントザンという物質が細胞の壁にくっついて硬くなったまま残っているためです。
このような細胞は石細胞と呼ばれています。
リグニンとペントザンという物質は消化されない、
すなわちカロリーにならない食物繊維です。
腸の蠕動運動を促すとともに便の量も増やすため、
便秘を予防改善します。
●むくみすっきり
梨にはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムは余分な塩分や水分をカラダから排出する働きが有るため、むくみもすっきり流してくれます。
●甘いのにローカロリー
梨は甘いからカロリーが高そうと敬遠されてはいませんか？
実は日本梨1/2個（約100g）食べてもたった43kcal！
果物は全般的に水分が多いためローカロリーですが、
梨は果物の中でも特にカロリーが低いのです。
他のお菓子と比べてみると
・ポテトチップス（10枚） 80kcal
・串団子（あん1本） 150kcal
・塩せんべい（厚焼き1枚） 70kcal
おやつやデザートにお菓子を食べる代わりに、水菓子と称される梨はいかがでしょう。便秘やむくみも改善してくれて一石二鳥！
梨のほのかな酸味のクエン酸には疲労回復、
すっきりとした甘さは糖アルコールの一種ソルビトールで
整腸作用があります。
また、梨の清々しい香り、あふれるばかりの豊かな果汁には
小さな幸せを感じますよね♪
ダイエットだけでなく心にも優しい梨、いかがですか？
食を楽しみつつダイエット頑張りましょうね＼(^^)／
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投稿者
flow BODY
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