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ソライロスパのブログ
プライベート
投稿日：2022-10-24 11:15:03.0
- ストレスを減らすこと
皆様こんにちは。
気温が急に下がり少し先で待つ
冬の訪れを感じる時期となりました。
気温、気圧の変化はお身体の
免疫力が低下するタイミングなので
しっかりとお身体をケアをしていきましょうね。
さて、今日は日常にあるストレスについて書いていきます。
ストレスにもいつか種類があります。
1つ目は環境的ストレス。
ちょうど今昼夜で気温の変化が大きいことも原因となります。
落ち着けない騒音などの物理的なストレスです。
２つ目は社会的ストレス。
お仕事の中で避けることの出来ない事。
作業の量やミーティングなどの過密スケジュールによるストレスや、家庭環境内のルーティンや家事、育児、教育などのストレスです。介護の問題も当てはまります。
３つ目は生物的ストレス。
花粉症や感染症でアレルギーが原因となるストレスがあります。
４つ目は心理的ストレス。
人間関係が原因となっている事が多いです。
お仕事や行事、人との関係において
性格も踏まえて起こるストレスがあります。
５つ目は肉体的ストレス。
姿勢の悪さやオーバーワークによる肉体的疲労があります。
慢性的な腰痛やストレートネック、
肩凝り、食いしばり、緊張性の頭痛、偏頭痛などです。
これだけ日常のなかでストレスが散りばめられた状況で
知らず知らずのうちに自律神経への負担が掛かり
さらにお身体への症状（怠さ、浮腫み、痛み、関節の硬さ）
が現れる事がよくあります。
上手くお身体と良い関係を築いていくには
まずはお身体の状態を把握して
疲労の溜まりにくい身体作りのために
適度にその人にあったメンテナンスや適度な運動をして
内面から豊かにしていく事だと思います。
姿勢の良い身体は筋力の低下や、関節間の詰まりを予防します。
身体の基盤から美しくしていきましょう♪
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