アマテビューティー ドット エヌ
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アマテビューティー ドット エヌ(アマテビューティー.N)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-12 10:47:36.0
- 「雪山で眠ると死ぬ理由」と「睡眠の質」の関係性
- 皆さま こんにちは♪
青い光のしずく六本木店でございます。
当店はヘッドスパ・リンパドレナージュ・ラジオ波/吸引・痩身技術などを融合して、心身をリセットするリラク&エステです(^-^)小顔ハイフも取扱い♪
今回は「雪山で眠ると死ぬ理由」と「睡眠の質」の関係性についてお話しします。
深部体温が下がるため雪山で眠ると凍死する
こちらがどのように日頃の「睡眠の質」につながるのか？？？
↓
１、寝る前に「入浴」すると、深部が温まり体温が上がります。
このまますぐに眠ろうとすると自律神経の関係で入眠しにくい状態が続きます。
２、人間の「体温を一定に保つ機能」が働き、体温を下げようとします。
下がる仕組みは、雪山で眠る時と同じ！
※深部体温を下げるため、手足から熱を放出。
この体温が下がっていく過程で「入眠」します！
睡眠中、手足を保温するような服装だとうまく熱が放出されず、睡眠の質が落ちる可能性があると言われています。
真冬に足が冷たくて眠れない方は、入浴中の体を洗う時や髪を洗う時にオケにお湯を入れて足湯をしたり、靴下は布団に入る前に脱ぐようにしましょう。
睡眠の質は日中のパフォーマンスに影響を及ぼすため、大切にしましょう♪
※入浴は就寝1時間～1時間半前が理想です♪
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投稿者
ナルミ
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