【痩身小顔専門】Amate beauty.N 表参道店 医療提携サロン
アマテビューティー ドット エヌ
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アマテビューティー ドットエヌ 表参道店(Amate beauty.N)のブログ
- 標準体重以上で器具トレーニングをしてはいけない理由
- 痩身小顔専門店 Amate beauty.N 表参道店
~好きな自分をプロデュース~
当店では、7種のマシンを使用する痩身エステ、様々なマシンを目的別に使用するフェイシャルエステ、小顔コルギ、痩身マシンと融合したリンパドレナージュなど、豊富なメニューを提供しております!
南青山に位置し、渋谷、西麻布、代々木、外苑前からアクセス良好です。
前回の投稿で器具トレーニングによるダイエットで落とし穴にハマりやすい方の特徴をお伝えしました!
おさらい↓
・標準体重以上の方
・洋ナシ体型
・標準体重以上で筋肉質
・背中、肩バキバキに硬い
・太もも前側の筋肉が硬い、張り出し
・ジムダイエット理論の信者
今回はなぜ落とし穴にハマるのか?をお伝えいたします♪
1 標準体重以上の方
→運動していなかったり、爆食していた方が、トレーニングと食事制限をすると、消費エネルギーが高まり、内臓脂肪が落ちるので一定の体重までは減ります。
ですが、運動しても燃焼されないセルライトはそのまま残っているため、体の外側の脂肪は減っていないのです。
更にトレーニングにより筋肉が大きく育つため、重さが増したり、サイズがアップ(がたいがよく見える)したり。。
筋肉がつきやすい遺伝子を持っていれば、特にマッチョ体型にならないよう、注意しなければなりません。
例えば、80kgの体と45kgの体では、筋肉量や筋肉の大きさが元から違います!
筋肉も多く、筋肉が太めなのに更にトレーニングで筋肉を大きく育てては、脂肪は減っても劇的に細くはなりません。
そのため、60kg以上の方が標準体重以下や美容体重以下まで見た目を細くしたい場合は、器具トレーニングから始めるべきではないのです。。
まずは食生活の見直し、セルライトケア、入浴、軽い有酸素運動から始めて、標準体重くらいになったら、引き締めをかねてトレーニングしましょう♪
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