背中バキバキ、太もも太い方が器具トレをやってはダメ：2024年5月26日｜アマテビューティードットエヌ表参道店(Amate beauty.N)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-26 20:58:49.0

背中バキバキ、太もも太い方が器具トレをやってはダメ: 痩身小顔専門店　アマテビューティー.N 表参道店
～好きな自分をプロデュース～
　

当店では、7種のマシンを使用する痩身エステ、様々なマシンを目的別に使用するフェイシャルエステ、小顔コルギ、痩身マシンと融合したリンパドレナージュなど、豊富なメニューを提供しております！

南青山に位置し、渋谷、西麻布、代々木、外苑前からアクセス良好です。

◇器具トレーニングによるダイエットで落とし穴にハマりやすい理由

はまりやすい方の特徴↓
・標準体重以上の方
・洋ナシ体型
・標準体重以上で筋肉質
・背中、肩バキバキに硬い
・太もも前側の筋肉が硬い、張り出し
・ジムダイエット理論の信者

今回はなぜ落とし穴にハマるのか？
背中バキバキ、太もも張り出しの方について詳しくお伝えいたします♪

背中、肩がバキバキの方→筋肉のコリハリが強い方のこと。
デスクワークの方に多いですね！

背中、肩がバキバキに凝っている状態で、重りを持ち上げるという負荷をかけると、更に筋肉が固くなります。。

筋肉がこる、張ると、血管や神経が圧迫される→血流悪くなる→熱と酸素の巡りが悪くなる→脂肪燃えない

この悪循環に陥るため、筋肉に負荷を与えて鍛えるのではなく、筋肉をより多く『収縮』させ、酸素を取り込むことが大切です！

減量の際は、有酸素運動で標準体重まで落とす。
それからトレーニングで筋肉を鍛えて引き締める(ボディメイク)という順番が一番キレイな体型に仕上がると思います。

医学的にも有酸素運動→脂肪燃焼。　無酸素運動→筋肉増大、基礎代謝アップ

【太ももの張り出し、太くなる現象について】

上記でも述べたように、筋肉トレーニングは筋肉増大！
脂肪が固くセルライトだった場合、筋肉運動でも食事制限でも燃焼しません。

そのため脂肪はそのまま、筋肉だけが大きくなり、結果的にトレーニングを始める前より見た目が太くなるということになります！！

太ももを細くしたい場合、セルライトをほぐして燃える脂肪へかえる→筋肉が衰えやすい内ももをほぐす。