短期ダイエットを成功させる秘訣：2025年4月1日｜アマテビューティードットエヌ(アマテビューティー.N)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-01 14:21:39.0

短期ダイエットを成功させる秘訣: 痩身小顔専門店アマテビューティー.N 広尾
「心から晴々と、新しい自分をプロデュース」
　
◇理論に基づく痩身小顔エステ
◇健康痩せ×リバウンド予防×疲労改善
◇日本、韓国の最新エステ

当サロンは恵比寿、西麻布、白金からアクセス良好な広尾に位置する痩身小顔専門サロンです♪
7種痩身マシン・レモンボトル・ノアグロウマシンなど最新のエステを提供しております。

夏前の短期ダイエット成功の秘訣♪

短期ダイエットを成功させるには、外側からのアプローチと内側からのアプローチを同時に行うことがポイントです！

外側アプローチ↓
運動しても食事を減らしてもなくならないセルライトをマシンなどを使って燃焼しやすい状態へ変える。

内側アプローチ↓
有酸素運動による脂肪燃焼で消費カロリーを増やす&燃焼
食事調整による摂取カロリーを身体に合わせて減らす

※サプリメントは短期集中ダイエットには向きませんが、３ヶ月以上の時間をかける場合は、補助としてあると良いです♪
植物性プロテインなどの置き換え用は、短期ダイエットに活用できます！

脂肪がへる＝摂取カロリーより消費カロリーが上回ること

そして、体重(脂肪)を1kg減らすには、約7000kcalの消費が必要なのです。。
１ヶ月で2kg落としたい場合は、なんと14000kcal。。

これは食事による摂取カロリーを減らすか、有酸素運動やエステケアで消費カロリーを増やすか、どちらかの方法しかありません！

消費カロリーの目安(個人差あり)　
ランニング20分　100-200kcal燃焼
ウォーキング40分　100kcal前後燃焼

毎日ランニングしても3000-6000kcal
外食やちょっと食べすぎた！となればランニングしてもプラマイゼロなんて日もありますよね。。。
さらにセルライトは運動でも落ちないので、太ももや二の腕、ヒップは変化しにくい。

つまり、エステだけ、有酸素運動だけ、食事減らすだけの単品ダイエットでは思ったより結果が出ないので、エステ+有酸素運動+食事この3点セットが最速で痩せる方法なのです！

どんなエステサロンでもエステマシンでも、結果を出すには食事運動の組み合わせが推奨されています(^o^)

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