【バストの豆知識】脳をリラックスさせると：2023年3月22日｜リール新宿店(RIRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-03-22 22:55:12.0

【バストの豆知識】脳をリラックスさせると: 「身体をほぐしているのになかなかほぐれない」
「冷えを改善しようとしているのになかなか改善されない」

とお悩みの方いらっしゃいませんか？
そんな方は、もしかしたら
脳が疲れているのかもしれません！
実は、、
脳が緊張していると、身体も緩みにくいんです(*_*)

身体は脳の司令により動いているので
脳が疲れていたり、緊張していたりすると
身体の筋肉も固まってしまいます、、。

ストレスが溜まっている方は
脳をほぐしリラックスさせましょう♪

☆脳をリラックスさせる方法☆

・意識的に情報を遮断する
→いつでもどこでも情報を得られる現代ですが、便利な反面、脳が疲れやすくなります。
食事の時、入浴中、就寝前の1時間など、意識的に情報から離れ脳を休める時間を作りましょう！
・1人の時間を作る
→人間関係や仕事のストレスも
脳を疲れさせます。
人に会うことがストレスに感じる方は
1人の時間を作り、好きなところにでかけたり、
読書をしたり自分のための時間で脳を緩めましょう！
・関節や筋肉を伸ばす
→長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は
関節や筋肉をストレッチすると効果的です♪

・リラックス効果のあるアロマを使う
→アロマは、交感神経や副交感神経に作用します。
リラックスしたい時には、副交感神経に働きかける香りを選びましょう(*^^*)

・深く呼吸する
→ストレスが溜まり、緊張状態だと
呼吸が浅くなります。
仕事の休憩中や帰宅後や寝る前は深く呼吸してみましょう。

以上が脳をリラックスさせる方法です！

脳をリラックスさせて
バストアップ目指しましょう☆

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