全身浴と半身浴：2025年5月2日｜ビープロデュース平塚河内店(B' PRODUCE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-02 13:39:52.0

全身浴と半身浴: 「ダイエットにいいお風呂の入り方ってあるの？」
お客様からよくいただく質問です。全身浴と半身浴、どっちが効果あるの？と気になりますよね。

まず、それぞれの特徴をサクッと説明します。

【全身浴】
肩までしっかりお湯につかる入浴法。体全体が温まるから、血行も代謝も一気にアップ！
しかも、水圧が全身にかかることでむくみの解消にも◎。
10～15分でしっかり汗が出て、「あ～スッキリ！」を感じやすいのが魅力です。忙しい日でも短時間で温まるので、代謝アップ目的ならおすすめ！

【半身浴】
みぞおちくらいまでつかって、ぬるめのお湯でゆっくりじんわり温まる方法。心臓に負担をかけにくいので、リラックスしたい夜や疲れているときにぴったり。
長めに入れば汗もじわじわ出てきて、冷えやすい方、ストレスで食欲が乱れがちな方にも効果的なんです。

【じゃあ、ダイエットにはどっちがいいの？】

正直に言うと…目的や体質によって使い分けるのがベスト！

・短時間で代謝を上げたい！ → 全身浴
・ゆっくり巡りを整えてストレスケアしたい → 半身浴

どちらにしても、「体温を上げること」がポイントなんです。
体温が1℃上がると、基礎代謝は約12～13％アップすると言われていて、これって結構大きいんです。

ちなみに、ビープロデュースで人気のヒートマットやラジオ波も、この“深部加温”で代謝を上げるケア。お風呂と同じく、温めるってやっぱりダイエットの基本なんです。

「最近、お風呂で汗が出にくい」「冷えやすくて太りやすくなった」そんなお悩みがある方は、ぜひ私たちにご相談くださいね。一人ひとりに合った“温め習慣”を一緒に見つけましょう！

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