汗をかく夏だからより気を付けたい！体臭改善の話☆：2023年7月28日｜ボーテボナー(Beaute Bonheur)のブログ

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投稿日：2023-07-28 10:24:41.0

汗をかく夏だからより気を付けたい！体臭改善の話☆: 皆様こんにちは
Beaute・Bonheur(ボーテ・ボナー)です☆

今回は、連日の暑さで止まらない汗や日々の生活習慣の乱れで大変なことになるかもしれない！？体臭について！

体臭を改善しいい匂いに変えるにはどういった対策を取ればよいのでしょう？

～日常的に運動を行う～
体臭をいい匂いにするためには、日常的に運動を行うことが大切です。
汗をかかない状態が続くと汗腺の機能が低下してしまい、雑菌の温床に！
また、運動をしないことで基礎代謝が下がると、ダイエット臭と呼ばれる体臭を発生させてしまいます。基礎代謝をあげるために特に効果的と言われているのが有酸素運動です。軽いジョギングや水泳などを行い、体臭をいい匂いへと近づけていきましょう。

～食生活を見直す～
体臭には、食生活が大きく関わります！
汗腺の1つであるアポクリン腺は食事の影響を受けやすく、腸内環境なども体臭の原因となるためです。体臭を改善したいのであれば、脂質の多い食べ物や揚げ物、ジャンクフードは控え、緑黄色野菜や食物繊維の豊富な食べ物を積極的に取り入れるようにしましょう。

～毎日お風呂に入浴する～
身体をいい匂いに保つためには、身体を清潔にすることが欠かせません。
においの原因となる皮脂や汗、特に汗がたまりやすい脇の下や足の指などは丁寧に洗うことをおすすめします。また、できればシャワーだけでなく、毎日お風呂にしっかり浸かるようにしてください。湯船に浸かることで汗が出やすくなるので、雑菌の発生を抑える効果が期待でき、いい匂いに近づけることができます。

～毎日食後にしっかり歯を磨く～
体臭のひとつである口臭を抑えるためには、歯磨きが効果的です。
特に口が渇くことで発生する「生理的口臭」は、歯磨きによって唾液の分泌を促進することで改善できる為、いい匂いに近づけるには、忙しくても面倒がらずに行うようにしましょう！その際、舌苔も洗うとより効果的♪

～衣類や寝具を洗濯し除菌スプレーを使う～
汗が衣類や寝具に染みこむと、雑菌の発生を引き起こしてしまいます。
いい匂いに保つためにもこまめに洗濯を行うことが大切です。
また、特に汗のかきやすい夏の時期などは、脇用のパットを利用したりすることで、体臭の発生を抑制することが可能☆寝具によっては毎日の洗濯が難しい場合もあるので、消臭除菌スプレーで対策するのもおすすめです♪