女性の脂肪がつきやすい理由と特徴とは！？：2022年9月23日｜ブリリオ所沢店(Brillio)のブログ

女性専用パーソナルジムBrillio 所沢店

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ブリリオ所沢店(Brillio)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-09-23 18:19:23.0

女性の脂肪がつきやすい理由と特徴とは！？: 皆さん

こんにちは

所沢駅西口から徒歩10分のところにある
女性専用パーソナルトレーニングジムBrillio-ブリリオ-です☆

体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があるのはご存知ですか？

内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、つきやすくて落としやすいという特徴をもっています。
皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間につく脂肪で、つきにくく落としにくく、女性につきやすい脂肪です。女性は、お腹の中の子どもや子宮を守ったり、体が冷えないようにしたり、エネルギーを蓄えたりという命を守るための機能が体に備わっているので皮下脂肪はつきやすくなっています。

〇皮下脂肪型肥満　洋ナシタイプ
下半身中心に脂肪がついていて洋ナシのような体型が特徴です。下腹部、腰回り、お尻や太ももが太いタイプです。

〇内臓脂肪型肥満　リンゴタイプ
お腹周り全体に脂肪がついていて丸いリンゴみたいな体型が特徴です。胸の下からお腹が出ていてお腹に力を入れてもあまりへこまないタイプです。

〇隠れ肥満　バナナタイプ
見た目では標準体型に近いですが、筋肉がなくて下腹部が出ていてバナナのような体型が特徴です。下腹がポッコリ出ているタイプになります。

▲女性の脂肪がつきやすい理由
・基礎代謝量の低下
基礎代謝は年齢を重ねるにつれて筋肉が落ちたり、細胞が老化したりして低下していきます。

・血糖値が上がり脂肪をため込む
血糖値が上がるほどインスリンがたくさん出て脂肪をため込みやすくなって体脂肪が増えます。血糖値は年齢を重ねるごとに上がりやすくなるのです。

・エストロゲンの減少
エストロゲンは女性ホルモンのひとつで、さまざまな働きをしています。その中で、脂肪燃焼を促して内臓脂肪がつくのを防ぐ働きもあります。エストロゲンは更年期が始まると分泌は急激に減ってしまいます。

女性と代謝
代謝は食事でとりいれた栄養分や体内に蓄えられた脂肪を燃やしエネルギーに変える働きのことです。基礎代謝量は、年齢がすすむにつれて筋肉が落ちたり、細胞が老化したりすることで減っていきます。若い時と同じような食事でエネルギーとして消費しきれなくなるので太ってしまうのです。痩せる体質でいるためには代謝の大きな割合を占める基礎代謝のアップを目指すようにしましょう！